5 lợi ích từ quả bưởi: Rất đáng để bổ sung vào thực đơn hàng ngày

5 lợi ích từ quả bưởi: Rất đáng để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày

Sản phẩm Bưởi là loại trái cây khá phổ biến trên thị trường Việt mà còn mang lại rất nhiều các lợi ích cho sức khỏe. Vậy cụ thể lợi ích từ quả bưởi là gì? Hãy cùng xem nhé!

Một ly nước ép bưởi nguyên chất sẽ giúp tăng cường tối ưu hàm lượng vitamin C mà cơ thể hấp thu. Hàm lượng vitamin C dồi dào, trái bưởi còn giàu các dưỡng chất khác như kali và lycopene. Bưởi cũng chứa thêm canxi, đường, đây là những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Vì vậy 5 lợi ích dưới đây mà quả bưởi đem đến bạn không nên bỏ qua đâu đây!

1. Lợi ích từ quả bưởi:
Chứa ít calo nhưng hàm lượng dinh dưỡng lại cao đáng kinh ngạc, phù hợp cho những người ăn kiêng hoặ bị tiểu đường – bưởi sẽ phát huy công dụng đáng kể.Bưởi là một loại trái cây bổ dưỡng và bạn có thể để thêm nó vào chế độ ăn uống hằng ngày. Quả bưởi không chỉ “nổi tiếng” vì cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn chứa rất ít calo. Trên thực tế, bưởi chính là một trong những trái cây chứa hàm lượng calo thấp nhất. Quả bưởi cung cấp một lượng chất xơ cao, cùng hơn 15 loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

2. Tác dụng của bưởi: Tốt cho hệ miễn dịch

– Ăn bưởi thường xuyên giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. Nó được đánh giá cao vì giàu hàm lượng vitamin C cùng tính chất chống oxy hóa, được biết đến có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự gây hại của vi khuẩn và virus. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã cho thấy vitamin C giúp ích trong việc thúc đẩy thời gian hồi phục khi người bệnh mắc chứng cảm lạnh thông thường.

– Không chỉ thế, các nhà nghiên cứu còn nhận thấy các loại vitamin và khoáng chất khác chứa trong bưởi rất tốt cho hệ miễn dịch. Các dưỡng chất này bao gồm vitamin A – được chứng minh có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể chống lại chứng viêm sưng và một số loại bệnh truyền nhiễm.

3. Lợi ích từ quả bưởi: Ngăn chặn cảm giác thèm ăn

tác dụng của hạt bưởi: Ăn bưởi có tác dụng gì? Quả bưởi có khả năng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Người ta cho rằng mùi thơm của bưởi sẽ làm giảm cảm giác đói bụng. Điều này cũng giải thích nguyên nhân tại sao những người ăn kiêng thường thêm bưởi vào thực đơn giảm cân của họ.

– Không chỉ là loại trái to chứa nhiều múi thịt, bưởi còn giúp kích thích sản sinh một loại hormone có khả năng điều hòa các chất dịch tiêu hóa và hoạt động như một chất ức chế cơn đói. Nhờ đó, hàm lượng lớn chất xơ chứa trong loại trái cây này cũng có thể giúp làm thỏa mãn cơn đói. Đồng thời, nó còn mang lại cảm giác no bụng giúp tránh tình trạng ăn quá nhiều.

4. Tác dụng của vỏ bưởi: Có thể xử dụng vỏ bưởi làm tinh dầu bưởi hoặc dem phơi khô có thể xử dụng để xông hoặc hơ vỏ cho thơm. Bưởi điều trị mệt mỏi hiệu quả, nhờ đó giúp bạn xua tan đi những mệt mỏi do công việc thường ngày. Uống nước bưởi cùng nước chanh theo tỷ lệ 5:5 có thể là một biện pháp không chỉ mang lại sự ngon miệng mà còn giúp cơ thể tươi tỉnh, khỏe khoắn. Thức uống này sẽ giúp thúc đẩy mức năng lượng trong cơ thể tăng vọt nhanh chóng. Nootkatone – một hợp chất cực hiếm và quan trọng trong bưởi, có lẽ là thành phần giá trị nhất trong ngành chiết xuất hương thơm. Ngoài ra, nootkatone còn giúp cải thiện sự chuyển hóa năng lượng trong cơ thể thông qua việc kích hoạt AMPK. Điều này giúp nâng cao sức chịu đựng và mức năng lượng, giúp giảm cân cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

5. Công dụng của quả bưởi: chữa chứng khó tiêu. Bưởi là loại thực phẩm giúp ích trong việc giải quyết các vấn đề khó tiêu. Nó có tính nhẹ bụng hơn rất nhiều so với các loại thực phẩm khác. Do đó, nó có tác dụng trị chứng khó tiêu ngay lập tức bằng cách làm dịu cơn nóng và kích ứng xuất hiện trong dạ dày. Bưởi cũng giúp cải thiện sự lưu thông của các loại dịch chất tiêu hóa – giúp làm dịu bài tiết của đường ruột đồng thời điều chỉnh hệ bài tiết luôn hoạt động tốt. Những lợi ích này là do sự tồn tại của hàm lượng chất xơ và bột thực vật chứa trong bưởi mang lại. Chúng giúp làm tăng khả năng tích tụ trong đường ruột và điều chỉnh chu kỳ bài tiết của bạn. Ngoài ra, vì những lý do tương tự kể trên, chiết xuất ​​bưởi cũng thường được chọn sử dụng trong y học hiện đại.

Quả bưởi không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp cho cơ thể một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết, mặt hàng này vẫn có tại SAIGONMAIYEU.COM. Thêm bưởi vào chế độ ăn uống một cách hợp lý để đạt được các lợi ích sức khỏe lớn nhất nhé!

CHI TIẾT SẢN PHẨM: BƯỞI DA XANH