6 tác dụng từ ổi mà bạn cũng nên biết

Quả ổi, một loại quả được ưa chuộng trên thị phần việt nam, với những công dụng rất tốt ngoài ra lá ổi cũng có công dung giúp ngăn ngừa và chữa một số bệnh theo Đông y, Vậy chính xác từ quả ổi là gì? cùng tìm hiểu nhé!

Quả ổi là nguồn cung cấp chất xơ vô cùng dồi dào. Theo nghiên cứu, chỉ một quả ổi đã cung cấp khoảng 12% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày, điều này cực kỳ có lợi cho sức khỏe tiêu hóa của bạn. Hạt ổi cũng có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng, giúp hình thành nhu động ruột khỏe mạnh, tốt cho những người mắc táo bón.

ổi giúp bạn giảm cân bằng cách điều chỉnh quá trình trao đổi chất, hạn chế chất béo có hại và tăng cường hấp thụ các chất có lợi. Ôi cũng làm nhanh no, nhờ đó hạn chế cơn thèm ăn.

cải thiện sự cân bằng natri và kali của cơ thể, từ đó điều chỉnh huyết áp ở bệnh nhân cao huyết áp. Những chất có lợi trong quả ổi cũng giúp giảm mức độ chất béo trung tính và cholesterol xấu (LDL), cải thiện mức độ cholesterol tốt (HDL), từ đó hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ.

Lá ổi có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp chống nhiễm trùng và tiêu diệt vi trùng. Nhờ đó, việc ăn lá ổi hoặc uống nước ép lá ổi có thể chữa đau răng, sưng lợi và lở loét miệng.

6/ Cải thiện làn da

Không chỉ có tác dụng chống lão hóa da, quả ổi có tác dụng đem lại vẻ rạng rỡ và tươi trẻ cho làn da. Ổi cũng là một nguồn cung cấp Vitamin K tuyệt vời, giúp loại bỏ sự đổi màu da, quầng thâm, mẩn đỏ và kích ứng mụn.

Với những công dụng từ quả ổi, để phát huy tốt nhất công dụng vậy sủ dụng khi nào và ăn bao nhiêu là phù hợp?

Bạn có thể sử dụng ổi trước các bữa ăn ít nhất 30′. hỗ trợ cũng caap năng lượng cho những người tập luyện, bù đắp năng lượng trước và sau khi tập thể dục.